「花粉症の季節が来た…でも、スギ花粉が終わったはずなのに、まだクシャミが止まらない！」
そんな経験はありませんか？実は、スギ花粉とヒノキ花粉は飛散時期も症状も少し違うんです。
本記事では、「スギ花粉とヒノキ花粉の違い」について、症状・飛散時期・対策方法をわかりやすく比較しながら解説します！子どもから大人まで役立つ内容なので、ぜひ参考にしてくださいね。
1. スギ花粉とヒノキ花粉の違いとは？
まず、「スギ花粉とヒノキ花粉って何が違うの？」という素朴な疑問から。
| 比較項目 | スギ花粉 | ヒノキ花粉 |
|---|---|---|
| 主な飛散時期 | 2月中旬〜4月上旬 | 3月下旬〜5月上旬 |
| 花粉のサイズ | 約30μm（やや大きめ） | 約30μm（スギとほぼ同じ） |
| 症状の出やすさ | 初期に強く出やすい | スギに続く形で症状が続きやすい |
| 飛散量 | 全国的に非常に多い | スギよりやや少なめ |
| アレルゲンの性質 | 独自のアレルゲン | スギと似た構造だが異なる物質もあり |
多くの人はスギとヒノキの両方に反応していますが、中には「スギだけ」「ヒノキだけ」反応する人もいます。
2. 症状の違い｜スギとヒノキ、どう見分ける？
基本的な**花粉症の症状（くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど）**は似ていますが、時期によって「どっちに反応しているか」が推測できます。
✅ スギ花粉に多い時期の症状（2月～3月）
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朝方のくしゃみ・鼻水が強い
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鼻づまりより鼻水が主役
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目のかゆみも強めに出やすい
✅ ヒノキ花粉に多い時期の症状（4月〜5月）
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スギよりも目の充血や皮膚のかゆみが強くなる人も
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気温が上がるので、疲れと重なりやすい
3. 飛散時期の違いとピーク時期（地域別も紹介）
🌸 飛散カレンダーの目安（本州の場合）
| 月 | 主な花粉 |
|---|---|
| 2月 | スギ（開始） |
| 3月 | スギ（ピーク）＋ヒノキ（開始） |
| 4月 | ヒノキ（ピーク） |
| 5月 | ヒノキ（終わり） |
📍 地域別のピーク（2025年予測）
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関東：スギ花粉は3月中旬ピーク、ヒノキは4月上旬
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関西：スギはやや早め、ヒノキは4月上旬〜中旬
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九州・四国：スギ・ヒノキともに飛散開始が早い
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東北・北海道：スギは3月後半〜4月、ヒノキはほぼ飛散せず
4. スギ・ヒノキ花粉症の効果的な対策法
✅ 日常生活での対策
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マスクとメガネで物理的バリア
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帰宅時は衣類や髪をはらう
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室内では空気清浄機＋加湿器で花粉の舞い上がり防止
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洗濯物は室内干し or 花粉ガードスプレーを使用
✅ 薬・治療法
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**市販薬（抗ヒスタミン薬・点鼻薬・目薬）**の使用
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病院で処方薬をもらうと症状が安定しやすい
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長期的には舌下免疫療法も検討の価値あり！
✅ 子ども向けの対策ポイント
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子どもにも使えるマスクやゴーグル型アイウェア
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登園・登校時に鼻をかむティッシュや目薬を携帯
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保育園・学校でも環境を整えてもらえるよう相談を
5. よくある質問Q&A｜ヒノキ花粉だけ反応するのはなぜ？
Q1. スギには反応しないのにヒノキで症状が出ます。なぜ？
→ アレルゲンは似ていますが完全には同じではなく、ヒノキ特有のアレルゲン成分に反応している可能性があります。
Q2. スギ花粉が終わったのに花粉症の症状が続くのは？
→ ヒノキ花粉がスギの後に飛散するため、引き続き症状が出ることが多いです。
Q3. スギとヒノキ、どっちが重い症状になりますか？
→ 人によって異なりますが、スギの方が飛散量が多いため、症状が強く出る傾向があります。
🌿まとめ｜花粉の違いを知って、春を快適に！
スギ花粉とヒノキ花粉は、症状・時期・対策に違いがあります。どちらの花粉にも備えておくことで、春の暮らしがずっと楽になりますよ。
「スギが終わったから安心♪」と思っていたら、ヒノキが待っていた！なんてこともあるので、この記事を参考に早めの対策をしてみてくださいね。
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